Arquivo de Estilo de Vida, Ergonomia e Prevenção - QuiroNutri® - Quiropraxia, Nutrição Funcional e Bioimpedância em Indaiatuba

Estilo de Vida, Ergonomia e Prevenção
23/06/2026

Prevenção de quedas em idosos: cuidado de apoio à mobilidade e ao equilíbrio

Última atualização: 29 de maio de 2026 · ~8 min de leitura · Por Fábio Lamartine, Quiropraxista ABQ 1271 O que você precisa saber:✓ A prevenção de quedas em idosos é tema do médico – sentidos, remédios em uso, fatores de risco, doenças associadas, histórico de quedas e força/movimento entram na avaliação. A quiropraxia não…

Estilo de Vida, Ergonomia e Prevenção
23/06/2026

Autoavaliação das juntas e dos músculos: checklist prático e como decidir quando procurar ajuda

Última atualização: 30 de maio de 2026 · ~9 min de leitura · Por Fábio Lamartine, Quiropraxista ABQ 1271 O que você precisa saber:✓ A autoavaliação das juntas e dos músculos é uma checagem em casa em poucos minutos. Três passos: exame da postura no espelho, palpação das áreas-chave (pontos de tensão) e teste da…

Estilo de Vida, Ergonomia e Prevenção
22/06/2026

Postura e dor: o que a ciência mostra (e o que NÃO mostra)

Última atualização: 29 de maio de 2026 · ~8 min de leitura · Por Fábio Lamartine, Quiropraxista ABQ 1271 O que você precisa saber:✓ Não há postura perfeita universal. A ciência atual mostra que a relação entre postura ruim e dor é mais fraca do que o senso comum sugere (a variação saudável é ampla…

Estilo de Vida, Ergonomia e Prevenção
22/06/2026

Ergonomia no trabalho: o que funciona de verdade

Última atualização: 29 de maio de 2026 · ~8 min de leitura · Por Fábio Lamartine, Quiropraxista ABQ 1271 O que você precisa saber:✓ Ergonomia importa, mas não da forma que costumam contar. A base recente mostra que não existe postura perfeita universal – o que pesa é o tempo na mesma posição e a…

Estilo de Vida, Ergonomia e Prevenção
14/06/2026

Mochila pesada em crianças e adolescentes: o que pesa de verdade

Última atualização: 29 de maio de 2026 · ~8 min de leitura · Por Fábio Lamartine, Quiropraxista ABQ 1271 O que você precisa saber:✓ Mochila pesada importa, mas não da forma alarmista. A correlação peso–dor é mais complexa que parece (entram distribuição da carga, ajuste das alças, tempo carregando e condicionamento da criança).✓ A causa…

Estilo de Vida, Ergonomia e Prevenção
05/06/2026

Colchão e travesseiro para a coluna: o que funciona

Última atualização: 29 de maio de 2026 · ~8 min de leitura · Por Fábio Lamartine, Quiropraxista ABQ 1271 O que você precisa saber:✓ A literatura mais robusta aponta para colchão de firmeza média – não muito macio, não muito duro. Não há colchão ideal universal; o que existe é uma faixa em que a…

Estilo de Vida, Ergonomia e Prevenção
20/05/2026

Uso de bolsa: o que pesa de verdade no corpo

Última atualização: 29 de maio de 2026 · ~8 min de leitura · Por Fábio Lamartine, Quiropraxista ABQ 1271 O que você precisa saber:✓ Bolsa pesada em um ombro só pode contribuir para queixa de pescoço e ombro. O ombro que carrega eleva-se, o tronco compensa para o lado oposto e a musculatura ao redor…

Estilo de Vida, Ergonomia e Prevenção
16/05/2026

Salto alto: o que pesa de verdade no corpo

Última atualização: 29 de maio de 2026 · ~8 min de leitura · Por Fábio Lamartine, Quiropraxista ABQ 1271 O que você precisa saber:✓ Salto alto modifica o jeito de o corpo se sustentar e se mover. Eleva o calcanhar, desloca o centro de gravidade para frente, e o corpo compensa com mais curva na…

Estilo de Vida, Ergonomia e Prevenção
04/05/2026

Escolha do calçado ideal: como cinco características técnicas afetam a postura, os joelhos e a coluna

Última atualização: 30 de maio de 2026 · ~9 min de leitura · Por Fábio Lamartine, Quiropraxista ABQ 1271 O que você precisa saber:✓ O calçado é a interface entre o pé e o solo. Cinco características mais importam (altura do salto, diferença calcanhar-antepé, formato do bico, amortecimento e suporte do arco). Influenciam a postura…

Estilo de Vida, Ergonomia e Prevenção
02/05/2026

Dor nas costas em tarefas domésticas: causas, ergonomia acionável e o papel da quiropraxia

Última atualização: 30 de maio de 2026 · ~8 min de leitura · Por Fábio Lamartine, Quiropraxista ABQ 1271 O que você precisa saber:✓ Tarefas domésticas são fonte comum de dor lombar – varrer, lavar louça, aspirar, carregar compras, estender roupa. Não é o esforço pontual que machuca; é a soma de pequenas sobrecargas ao…